Dicas infalíveis para perder barriga

Perder barriga

Quem não deseja perder aquela barriguinha que chama atenção e tanto incomoda?

Felizmente há muitas técnicas para perder barriga rápido e de uma forma saudável hoje em dia.

Claro que não vai acontecer da noite para o dia, pois vai exigir de você disciplina, força de vontade e desejo para seguir uma rotina de exercícios e uma dieta.

Quer saber mais sobre como perder barriga de modo eficaz? Então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

 

 

8 dicas infalíveis para perder barriga

Há uma grande demanda de guias e dietas ensinando como perder barriga, porém nem todos são eficazes ou úteis, então aqui você vai conhecer dicas funcionais para perder a barriga com rapidez.

 

 

1- Corte o refrigerante da sua vida

Refrigerantes são bebidas que contém um alto nível de açúcar, sendo um dos principais responsáveis pela gordura abdominal.

Há também outras substâncias que são prejudiciais ao funcionamento do corpo, como xarope de milho, corantes e ácido fosfórico.

 

 

2- Regule seus horários de comer

Um dos principais vilões que influenciam o crescimento da barriga é a falta de horários certos para comer, e no decorrer do dia sempre acabamos comendo de hora em hora alimentos altamente calóricos.

O ideal é que você faça 3 grandes refeições principais e dois lanches leves, todos com intervalos de 3 horas.

Assim você poderá regularizar o seu metabolismo, eliminando aquele ímpeto de comer sem estar com fome, causado comumente pelo tédio.

 

 

3- Não beba nada durante as refeições

Grande parte das pessoas tem o costume de consumir uma refeição com algum líquido, seja refrigerante, água ou mesmo cerveja, e isso é um péssimo hábito para quem deseja perder barriga.

Isso porque ao beber durante as refeições, nós tendemos a mastigar menos e empurrar a comida com o líquido.

O estômago também acaba sendo dilatado pelo volume gástrico do líquido, causando assim aquele inchaço incômodo e prejudicial.

 

 

4- Aposte nas verduras e legumes

Legumes e verduras são aliados poderosos no processo de emagrecimento e, consequentemente, para perder barriga.

Isso porque eles aceleram seu metabolismo naturalmente também são ricos em fibras e provocam uma sensação de saciedade, evitando assim que você fique comendo fora dos horários.

Alguns dos mais vantajosos são:

 

  • Cenoura
  • Pepino
  • Couve
  • Espinafre
  • Batata doce

 

 

5- Evite Fast foods

Vilões conhecidos no processo de ganho de gordura, entupimento de artérias, entre outros malefícios, os fast food são bombas calóricas.

Além disso, eles também possuem conservantes prejudiciais a saúde e são os principais responsáveis pela obesidade entre os jovens.

 

 

6- Diminua ou corte os doces da sua vida

A recomendação é apenas diminuir, não sendo necessário parar de comer doces como chocolates e sorvetes para sempre.

Entretanto, o consumo exagerado de alimentos assim traz consequências devastadoras para quem quer perder barriga.

O açúcar é um elemento viciante, ou seja, isso significa que quanto mais você consome produtos ricos em açúcar, mais você quer consumir.

 

 

7- Vá com calma no sal

O sal está presente em grande parte da nossa alimentação diária, entretanto ele é um agente de doenças cardiovasculares, pressão arterial e retenção de líquidos.

Com a retenção de líquidos, consequentemente, você ficará inchado e tenderá a ter um aumento na circunferência da sua barriga.

 

 

8- Se alie aos sucos naturais

Sim, sucos naturais são bons aliados especialmente se você substituir os refrigerantes e as bebidas alcoólicas por eles, sem adicionar açúcar, claro.

Porém eles também entram na regra de não serem consumidos durante as refeições.

 

 

Conclusão

Como você viu, todo mundo deseja se livrar daquela barriguinha tão inconveniente que às vezes aparece.

Como o nosso dia a dia normalmente é muito corrido, nem todo mundo tem tempo para se dedicar a exercícios intensos para eliminar a gordura.

Neste texto, entretanto, apresentamos uma série de dicas poderosas que ajudam bastante você a perder aquela barriga indesejada.

Gostou do artigo de hoje sobre as dicas infalíveis para perder barriga?

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