Categoria: Emagrecer

Shake para emagrecer

Shake para emagrecer pode ser usado por quem quer perder alguns quilos, podemos substitui-lo por uma refeição ao ponto de você ficar saciado ingerindo poucas calorias e que irão ajudar a você conseguir seu objetivo.

O shake pode ser feito com diferentes alimentos da sua escolha ou pode ser comprado em forma de suplementos. Você irá ter que saber o valor total das calorias para ter uma noção exata daquilo que ingere, facilitando os cálculos no final do dia, onde você irá ver quantas calorias gastou e quantas consumiu, fazendo um balanço calórico para que seja negativo, gastando mais energia do que consome para que consiga perder gordura.

 

Shake para emagrecer: dicas de suplementos

Temos que salientar que o shake para emagrecer ajuda, porém não faz milagres, mas com uma dieta muito bem montada conseguimos resultados excelentes. Não podemos ingerir shakes em todas as refeições, porque entraremos em um estado de deficit calórico muito grande, e ai irá jogar todo o esforço pelos ares, então monte a dieta, faça refeições de 3 em 3 horas e em uma ou duas delas as troque pelo shake.

DIET SHAKE CROCANTE

Esse é muito rico em fibras, tem baixo teor de gordura, além e contar com proteína da pele, o colágeno, que ajuda a deixar a pele mais bonita e firme, transparecendo boa saúde. O mesmo é rico em vitaminas e minerais e também conta com ação anti oxidante. Podemos encontrá-lo em vários sites na internet como na Ultrafarma. Acesse a loja virtual da farmácia mais popular do brasil e compre já o seu produto diet.

Femini Shake

Esse é um produto desenvolvido para a mulher, a embalagem já chama atenção, ele é rico em proteína isolada de soja e proteína do colágeno. Podem notar que a base desse shake é de proteína que é o nutriente mais importante para quem quer ter uma boa dieta, ele contém vitaminas e minerais importantes para o organismo.

DIET WAY 420 G – MIDWAY

Indico também esse shake, pois contém praticamente todas as vitaminas e minerais que seu corpo necessita, ele realmente inibe a fome e os comentários a favor são excelentes. Compre esse suplemento também na Netshoes com ótimo preço.

Como perder gordura abdominal

A gordura abdominal é um problema que desagrada muitos homens e mulheres, todos os dias, que por mais que emagreçam continuam se queixando dessa parte do corpo em específico.

Por que acumulamos gordura na barriga?

O simples ato de consumir calorias e não gastá-las faz com que as mesmas se transformem em gordura, que é coletada e acumulada pelo organismo. Portanto, os pneuzinhos nada mais são que excesso de calorias consumidas por anos, o que reflete um total descuido com a alimentação.

O consumo diário de vários alimentos que são comuns na mesa dos brasileiros é o carro chefe para produção de gordura em excesso. São eles: pães, massas, doces, bebidas alcoólicas, refrigerantes, leite integral, etc.

Além de ser a causa de um grande incômodo estético, esse excesso de gordura concentrada no corpo pode trazer riscos à saúde do coração, de forma que, se libertar desse carma não só resultará em um corpo bonito, mas também em um organismo mais saudável.

Consumir os alimentos adequados e ter hábitos saudáveis é fundamental para que a pessoa consiga perder gordura abdominal.

Como perder gordura abdominal

Como perder gordura abdominal

 Acompanhe 5 dicas fundamentais: Como perder gordura abdominal!

1- Investir nas fibras:

Alimentos ricos em fibras (de preferência os crus) são fundamentais para garantir o bom funcionamento do seu intestino. Bons exemplos: salmão, peixes brancos, chia, linhaça, aveia e alimentos integrais.

2- Invista em frutas e saladas

Nada melhor para saciar a fome. Comer frutas ou uma salada, até 20 minutos antes das principais refeições, vai diminuir a vontade de colocar comida no prato. Ao consumir menos carboidratos (arroz e feijão), o corpo passa a gastar gordura localizada como fonte de energia. Por isso esse hábito te ajuda a perder gordura abdominal.

3- Não desista das atividades físicas

Se você não consegue se acostumar com a rotineira academia, procure por aquilo que gosta. Qualquer modalidade de exercício, sejam aulas aeróbicas de jump, ou mesmo a prática de esportes, como vôlei e natação, o importante aqui é não ficar parado.

Exercícios físicos são fundamentais para te ajudar a perder gordura abdominal. Isso porque eles forçam o corpo a consumir as gordurinhas localizadas que tanto atormentam, e ainda ajudam a controlar a ansiedade (vilã quando o assunto é compulsão por comida).

4- Evite doces

Não precisa cortá-los para sempre da sua vida. Porém, não adianta, os doces sempre serão vilões quando o assunto é acúmulo de gordura no corpo.

Para lidar com a vontade de açúcar, opte por uma salada de frutas, ou faça uma gelatina, que além de opção saudável, ajuda a combater a flacidez da pele.

5- Abandone de vez as frituras

De reputação parecida a dos doces, as deliciosas frituras nada mais são que bombas de gordura e sódio, que levam pra dentro do seu organismo uma quantidade enorme de calorias que se acumulam na região abdominal e em vasos sanguíneos.

Dê preferência aos alimentos grelhados e crus, que são livres de excesso de gordura e ricos em fibras e proteínas.

Como perder gordura abdominal

Treinador abdominal

Para perder gordura abdominal, preciso fazer abdominais?

Os abdominais conferem um aspecto mais bonito à região, porém o exercício em si não queima calorias o suficiente para combater os pneuzinhos. Portanto, antes de atribuir toda a responsabilidade aos abdominais, saiba que nada adianta fazer séries longas, com vários tipos de abdominais, se a alimentação não estiver correta.

É preciso ter disciplina e força de vontade. Seguindo as dicas acima, em um mês é possível sentir os primeiros resultados. Se esforce para , e colha os benefícios de bons hábitos para sempre.

Dieta das frutas

dieta das frutas foi criada por um nutricionista americano chamado Jay Robb, e segundo o criador da dieta, ela tem um método de emagrecimento de até 4 quilos em apenas 3 dias.

Jay Robb também diz que na dieta das frutas existe uma proposta de comer somente frutas e proteínas de alto valor biológico (carne vermelha, frango e peixe), sendo que ele orienta tirar a gordura natural destes alimentos.

Segundo o nutricionista americano no regime das frutas também ocorre a desintoxicação alimentar, que é uma limpeza orgânica. Os nutrientes encontrados nas frutas ajudam a eliminar as toxinas aglomeradas no organismo.

Por esta dieta ser restritiva, Jay Robb não orienta fazê-la por mais de 3 dias. O regime é praticado quando se quer perder até 4 quilos, de maneira rápida, ou de uma forma emergencial.

As frutas são imprescindíveis na alimentação, porém, não são suficientes para gerir toda uma gama de nutrientes, responsáveis pela saúde do corpo.

A dieta das frutas se torna um pouco pobre em calorias e carboidratos e, se seguida por mais de três dias pode ocasionar sintomas como: tonturas, fraqueza e mal-estar.

Os carboidratos são de fato a principal fonte de energia do corpo, sua restrição pode ocasionar desmaios e dor de cabeça.

A dieta das frutas também exclui a gordura e os legumes, que são importantes para fornecer aminoácidos e outras proteínas necessárias ao organismo, e que não estão presentes nas frutas, na mesma quantidade que nas hortaliças.

O regime torna a perda de peso bem oportuna, porém, isto não será tão positivo se este método alimentar for seguido por mais de 3 dias.

Dieta das frutas

7 frutas que emagrecem

Vou relacionar abaixo o top 7 das frutas que mais favorecem a perda de peso, estas, não devem faltar no cardápio da dieta das frutas.

  •  Maçã – não é muito calórica, tem grande quantidade de fibras, que ajudam no intestino.
  •  Mamão Papaia – Contém enzimas que ajudam a emagrecer, como, a papaína.
  •  Melancia – esta fruta é composta por 90% de água, o que favorece a desintoxicação orgânica, eliminando gorduras e toxinas.
  • Melão – rico em betacaroteno, potássio e vitamina c, a fruta ajuda a suprir as necessidades destas substâncias.
  • Uvas – possui grande quantidade de antioxidantes, como, o resveratol, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. As uvas também favorecem o metabolismo, sendo uma ótima aliada na dieta das frutas.
  • Pera – consumida 15 minutos antes das refeições, reage no organismo promovendo uma sensação de saciedade.
  • Abacaxi – possui uma enzima digestiva chamada bromelina, que regula o funcionamento do intestino e favorece a digestão. O abacaxi colabora também na eliminação da gordura. Não deve faltar durante a dieta das frutas.

Leia também sobre Detox Caps

Ementa da dieta das frutas

Alimentos que você não deve consumir: sucos de frutas, bolos, doces, chocolate, cafeína, biscoitos, frituras, caldo de cana, óleos hidrogenados, óleos refinados, sorvete, manteiga, queijos processados, carnes processadas, açúcar, sacarose e refrigerantes.

Consuma proteínas saudáveis em quantidades limitadas: feijão, queijo cottage, ovos, carne vermelha magra, frango, peixe e peru.

Alimentos liberados na dieta das frutas: frutas frescas, gorduras saudáveis, como, as presentes no abacate, queijo branco, óleo de coco, óleo de linhaça, azeite de oliva (alimentos ricos em ômega 3), nozes cruas e sementes cruas.

Na dieta das frutas orienta-se a consumir no máximo 1000 kcal por dia, 120 gramas de proteína magra no primeiro dia, e no segundo e terceiro dia, somente 50 gramas. Bom apetite a todos e boa dieta!

Sibutramina emagrece mesmo?

A Sibutramina é um medicamento muito usada por milhares de pessoas como emagrecedor. A sibutramina emagrece por causar no paciente a sensação de saciedade, e deve ser utilizada por pacientes com grau de obesidade grau 1 (Índice de Massa Corpórea, IMC, está entre 30 e 34,9), grau 2 (quando IMC, está entre 35 e 39,9) e grau 3 (quando IMC está acima de 40).

Por exemplo, no caso de inibidor seletivo de recaptação de serotonina SSRIs (sertralina, fluoxetina, zoloft), ele causa sérias reações conhecidas como ( síndrome da serotonina ). Os efeitos dessa mistura são agitação, ansiedade, tontura, confusão, suor excessivo, desorientação, dor nas juntas, vomito, febre, perca de coordenação e consciência, arrepios, taquicardia e fraqueza.

É comprovado que, mesmo pessoas que apresentam peso bastante elevado, podem conseguir emagrecer através de uma alimentação adequada e da prática de atividade física, acompanhados durante todo processo de emagrecimento por profissionais como médico, nutricionista e educador físico.

Sibutramina emagrece mesmo?

Em 2008 a Agencia Européia de Medicamentos proibiu a venda de Sibutramina e no dia 15 de Setembro de 2010 a FDA fez uma votação e houve um empate: 8 votos para retirar do mercado americano e 8 votos a favor de adicionar novas restrições ao uso desse fármaco.

Como a Subtramina Age?

Talvez você esteja a se perguntar se Sibutramina emagrece, bem, podemos dizer que de uma certa forma, ela pode auxiliar na perda de peso agindo como inibidor da recepção de serotonina e noradrenalina, que pode ajudar a inibir a ingestão de calorias através de seu efeito de maior saciedade nas refeições e aumento do metabolismo.

Embora existam diversos nomes comerciais para a Sibutramina, mais comum de todos é Cloridrato de Sibutramina, e é necessário ter em mente que os efeitos deste suplemento não são imediatos, eles começam a surtir um bom efeito visível após a segunda semana de uso.

Antes de usar Sibutramina, deverá falar com seu médico se estiver grávida, pretendendo engravidar ou amamentando, tiver historial de transtornos alimentares como anorexia nervosa ou bulimia nervosa com vômitos, tiver epilepsia ou historial de crises convulsivas, glaucoma ocular, causas orgânicas de obesidade como hipotireoidismo, síndrome da apneia do sono, psicose, depressão, euforia, pensamentos suicidas ou suicídio,tiver glaucoma, hipertensão pulmonar, epilepsia, tendencia para hemorragias, tiver doenças ou problemas no fígado ou rins ou se estiver a tomar outros medicamentos.

Efeitos Colaterais

Como não existem muitos estudos relacionados aos efeitos colaterais do medicamento, órgão competente do governo trabalhou com um alerta em relação aos efeitos da sibutramina como desencadeadora de transtornos psiquiátricos em pessoas antes sadias, além do agravamento de quadros psiquiátricos em pacientes que já sofriam desse tipo de doença.

Antes de ir para esse lado para perder peso, procure meios mais saudáveis como práticas de esportes de sua preferência, exercícios físicos tanto em academia quanto ao ar livre e se possível com a orientação de um bom profissional nessa área, simples caminhadas iniciadas com um alongamento já que também auxilia na perda de peso e orientação médica para uma dieta eficaz de acordo com sua necessidade, fazendo assim uma reeducação alimentar e tendo uma melhor qualidade de vida.

E se você quer um suplemento natural para ajudar a perder peso conheça o Diurex Fit Power.

Se você está com sobrepeso, é altamente recomendado que você opte por tomar algum remédio natural para emagrecer , acompanhado de exercícios físicos e alimentação balanceada, dessa forma você evitará correr alguns riscos devido as fortes efeitos colaterais causados por esse e outros remédios para emagrecer.

Dieta Para Perder Peso Rápido

Perder Peso

Um fenômeno que teve um crescimento grande na nossa sociedade foi o enorme ganho de peso entre as pessoas.

Isso se deu por conta da falta de regularidade nas refeições e do consumo de alimentos pesados e gordurosos, porém isso também estimulou a busca por perder peso de forma rápida.

Não é difícil encontrar na internet várias fórmulas, guias e e-books falando sobre como perder peso de modo rápido e saudável.

Porém nem todos esses conteúdos utilizam métodos benéficos para o organismo e muitas vezes acabam sendo um pouco extremos.

Sendo assim, esse artigo tem o objetivo de mostrar como perder peso rápido com uma dieta, então não deixe de acompanha-lo até o final.

 

 

Qual uma boa dieta para perder peso rápido?

 

Há alguns passos iniciais para conseguir perder peso de forma saudável e rápida, tudo precisa ser feito com muita disciplina e não de forma leviana.

Só a dieta pode não ser totalmente efetiva para perder peso rápido, então é importante associar isso a uma rotina de exercícios físicos de baixo impacto e alta queima de calorias.

Veja a seguir a dieta esquematizada para 3 dias!

 

Perder Peso

 

 

Café da manhã

  • 1 copo de leite de amêndoas + 1 fatia de pão integral (DIA 1)
  • 1 iogurte desnatado + 4 tostas integrais (DIA 2)
  • Vitamina com leite desnatado + 1 fatia de mamão + 1 colher de farelo de trigo (DIA 3)

 

 

Lanche da manhã

  • 1 maçã (DIA 1)
  • 1 pêra (DIA 2)
  • 2 castanhas (DIA 3)

 

 

Almoço/jantar

  • Peito de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, tomate e beterraba ralada + 1 laranja (DIA 1)
  • 1 posta de peixe cozido + 1 batata cozida + salada de couve refogada + 1 fatia de melancia (DIA 2)
  • Filé de frango ao molho de tomate + 3 col de sopa de grão de bico + salada de cenoura, chuchu e brócolis + 5 morangos (DIA 3)

 

 

Lanche da tarde

  • 1 iogurte desnatado + 2 castanhas (DIA 1)
  • 1 fatia de pão integral + creme de ricota (DIA 2)
  • Suco detox com couve, laranja e linhaça (DIA 3)

 

 

Quais as outras formas de complementar a dieta?

 

Há também outras dicas para você adotar a fim de complementar a sua dieta e perder peso de forma rápida, contribuindo para um fortalecimento do seu organismo.

Primeiro há certas coisas que você deve evitar para conseguir rapidamente a perda de peso, produtos como refrigerantes, bebidas alcoólicas, biscoitos recheados, salgadinho de milho, chocolates, sorvetes.

Todos esses produtos possuem um alto nível de açúcar ou sal, no caso das bebidas o álcool também é bastante prejudicial se consumido em excesso, pois faz com o que seu corpo fique inchado (já que o álcool tem calorias vazias).

Outro aspecto importante é saber regularizar os horários das suas refeições, que é um grande problema que enfrentamos de hoje em dia em comer fora de hora, muitas vezes por conta da ansiedade que enfrentamos diariamente.

Por isso é importante que você coma apenas de 3 em 3 horas ao longo do dia, lembrando sempre de beber a quantidade certa de água que o seu corpo necessita.

Por último e não menos importante, é interessante que você adote uma série de exercícios como os aeróbicos por exemplo.

Realizar uma corrida, andar de bicicleta, dançar, subir escadas, praticar natação, e outros exercícios são vitais para um rápido emagrecimento.

 

 

Conclusão

 

Como você viu, para conseguir perder peso de forma rápida é necessário fazer alguns “sacrifícios”, sempre tendo uma alimentação regrada e saudável, optando por verduras, frutas, chás ao invés de produtos processados.

Neste texto, mostramos ainda dicas de dieta para você conseguir reduzir seu peso de modo eficaz e em menos tempo.

Gostou do artigo de hoje sobre dieta para perder peso rápido?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

5 dicas para acelerar o emagrecimento

Para você que está com uns quilos a mais e deseja acelerar o emagrecimento, há algumas dicas eficazes para otimizar esse processo.

Para conseguir acelerar o emagrecimento do seu corpo, você precisa acelerar o seu metabolismo, que é um dos principais caminhos, se não o mais rápido para conseguir perder peso rapidamente.

Se há pressa no seu desejo de emagrecer rápido, isso exigirá de você dedicação, disciplina e foco.

Conheça agora as 5 dicas essenciais para acelerar o emagrecimento nesse artigo completo sobre o tema!

acelerar o emagrecimento

Aumente a frequência que você bebe água

 

Quem nunca ouviu dos pais a frase: Não beba água antes da refeição, você vai perder a fome!

Porém, essa estratégia é bastante eficaz para quem deseja um rápido emagrecimento.

Isso ocorre porque beber água pelo menos 30 minutos antes das refeições vai te provocar uma sensação de saciedade e, consequentemente, você comerá menos durante as refeições.

Estudos comprovam que pessoas que mantém o hábito de beber de 8 a 12 copos de água por dia são capazes de queimar mais gordura do que as que bebem menos que isso.

 

Aposte em alimentos que aceleram o seu metabolismo

 

Evitar alguns alimentos como hamburguês, chocolate, massas como pizza, lasanha e sanduíches, fast food em geral, irá contribuir bastante para acelerar o emagrecimento.

A aposta em alimentos naturais que são capazes de acelerar o seu metabolismo promoverá também um fortalecimento do seu organismo, são eles:

 

  • Gengibre
  • Batata doce
  • Grãos integrais (Aveia, arroz integral, entre outros)
  • Oleaginosas (Amêndoas, castanha de caju, nozes)
  • Pimenta Caiena

 

Pratique exercícios que aceleram o seu metabolismo

 

Os exercícios sempre serão poderosos aliados para quem que acelerar o emagrecimento, especialmente os aeróbicos de alta intensidade.

Alguns dos mais populares nas academias nos dias de hoje são:

 

  • Treino de crossfit
  • Muay Thay
  • Spinning
  • Natação
  • Hidroginástica
  • Zumba
  • Treino Hiit

 

Regularize os horários das suas refeições para acelerar o emagrecimento

 

Comer fora de hora é um dos maiores erros para quem deseja emagrecer rapidamente, porém devido a correria que enfrentamos no dia a dia, o grande stress do trabalho e da vida social em si, nos tornamos pessoas ansiosas.

Isso faz com que nós acabemos por ceder aos lanchinhos fora de hora, apenas por pura ansiedade.

O ideal para isso é buscar uma maneira de disciplinar os seus hábitos alimentares, e também práticas para aliviar a ansiedade cotidiana, que não é nada saudável para o nosso organismo

A recomendação é de que você faça 5 refeições ao longo o dia, todas com intervalos de 3 em 3 horas, sendo elas 3 grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches pequenos, preferencialmente de baixa caloria.

 

Ter uma noite boa de sono é uma forte aliada para acelerar o emagrecimento

 

O ideal é que você tenha uma noite de sono entre 6 e 8 horas diárias, pois assim seu corpo poderá descansar e regularizar o seu metabolismo.

Dormir bem ajuda a regulação de dois hormônios importantes para a perda de peso, a grelina e a leptina, que são importantes no controle da fome.

Manter uma rotina diária de sono com menos de 6 horas por noite, vai aumentar a produção dos hormônios do estresse e consequentemente aumentar a sua ansiedade, te fazendo comer mais durante o dia.

 

Conclusão

 

Como você viu, com a correria que estamos sujeitos a enfrentar todos os dias, por vezes acaba sendo complicado conseguir manter uma rotina saudável de exercícios e alimentação, o que dificulta bastante para quem quer acelerar o emagrecimento.

Neste texto, entretanto, você viu que não é impossível conseguir esse feito, basta seguir essas 5 dicas valiosas com rigor e disciplina e você sentirá os efeitos da perda de peso rapidamente.

Gostou do artigo de hoje sobre as 5 dicas para acelerar o metabolismo?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

Como emagrecer em 1 semana

Um desejo muito comum na nossa sociedade, para aqueles que estão com uns quilinhos a mais, é emagrecer de forma rápida, por isso muitos sites oferecem guias de como emagrecer em 1 semana.

Entretanto, nem sempre esses guias ensinam técnicas saudáveis ou benéficas para o seu corpo, por isso é preciso se atentar ao que você pretende fazer para emagrecer rápido.

O objetivo desse artigo é, portanto, ensinar a você algumas dicas essenciais para que você possa, de verdade, emagrecer em 1 semana.

Quer saber mais sobre o assunto? Então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

 

Como emagrecer em apenas 1 semana?

 

Caso você esteja com pressa para perder peso ou aquela barriguinha que te deixa desconfortável, é possível emagrecer em 1 semana apenas, de forma eficaz.

Para isso você terá que fazer uma combinação de exercícios e dieta, e seguir ambos de forma rigorosa e disciplina, vejamos a seguir alguns exercícios e dicas de alimentação para que você obtenha sucesso.

 

Foque na corrida

 

A corrida é uma aliada muito poderosa para perder barriga e emagrecer de forma rápida, pois nela você irá trabalhar vários músculos, promover uma aceleração no seu metabolismo e fortalecer sua capacidade pulmonar e cardíaca.

Há técnicas corrida que alternam entre o leve e o intenso, mas antes de tudo você precisa procurar um médico e realizar exames para saber se está apto para adotar a corrida como forma de emagrecimento.

Uma técnica comum para os iniciantes é começar com 10 minutos de caminhada lenta e 20 minutos de caminhada intensa.

 

Aulas aeróbicas

Os exercícios aeróbicos (sendo a corrida um deles) são aliados essenciais para emagrecer em 1 semana, isso porque eles são de alta intensidade, trabalham muitos grupos musculares e melhoram a circulação sanguínea.

Alguns indicados são:

 

  • Pular corda
  • Jump
  • Subir e descer escadas
  • Corrida na esteira
  • Andar de bicicleta

 

Uma categoria bem comum é a da dança, tendo a Zumba ganhado popularidade nas academias nos últimos anos.

Isso ocorre porque ela trabalha intensamente grupos musculares inferiores, fortalece o sistema cardiovascular, entre outros benefícios.

 

Natação

A natação é um esporte muito útil para um bom condicionamento físico, isso porque ele é de pouco impacto, o que o torna pouco prejudicial para as articulações, por exemplo.

Também é importantíssimo para quem deseja emagrecer, pela intensidade do exercício que é realizado e por trabalhar basicamente o corpo todo, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Sendo assim, a natação é uma grande aliada na queima de calorias por ser uma excelente e completa atividade aeróbica.

 

 

Dietas ideias para emagrecer em 1 semana

 

Agora falaremos de alimentação, porque os exercícios são apenas uma parcela do processo de emagrecimento rápido e saudável, e se não forem associados a uma boa alimentação, pouco vão adiantar.

Para você que deseja emagrecer rápido é essencial regrar os seus hábitos alimentares, faça apenas 3 refeições principais e dois lanches pequenos, devendo ser os intervalos entre eles precisam de 3 horas.

Quanto aos líquidos, beber a quantidade ideal de água que o seu corpo necessidade diariamente (entre 1,5 e 2 litros) ajuda bastante no emagrecimento.

Outro bom aliado é apostar em bebidas termogênicas, como café e chá verde, desde que elas não contenham açúcar.

É importante também que você evita o excesso de sal e açúcar, pois são grandes aliados da retenção de líquido e do surgimento da gordura abdominal.

É preferível que você aposte nas frutas para os lanches pequenos e opte pelas saladas nas horas das refeições maiores.

 

 

Conclusão

Como você viu, muitas pessoas desejam emagrecer de forma rápida e sem precisar buscar técnicas que irão prejudicar a saúde.

Neste artigo você viu algumas dicas de rotina de exercícios e dietas para conseguir perder barriga e emagrecer em 1 semana.

É importante lembrar que tudo requer equilíbrio, não adianta exagerar nos exercícios de uma forma que vá prejudicar o seu corpo, apenas para conseguir emagrecer rapidamente.

Gostou do artigo de hoje sobre como emagrecer em 1 semana?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

Dicas infalíveis para perder barriga

Perder barriga

Quem não deseja perder aquela barriguinha que chama atenção e tanto incomoda?

Felizmente há muitas técnicas para perder barriga rápido e de uma forma saudável hoje em dia.

Claro que não vai acontecer da noite para o dia, pois vai exigir de você disciplina, força de vontade e desejo para seguir uma rotina de exercícios e uma dieta.

Quer saber mais sobre como perder barriga de modo eficaz? Então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

 

 

8 dicas infalíveis para perder barriga

Há uma grande demanda de guias e dietas ensinando como perder barriga, porém nem todos são eficazes ou úteis, então aqui você vai conhecer dicas funcionais para perder a barriga com rapidez.

 

 

1- Corte o refrigerante da sua vida

Refrigerantes são bebidas que contém um alto nível de açúcar, sendo um dos principais responsáveis pela gordura abdominal.

Há também outras substâncias que são prejudiciais ao funcionamento do corpo, como xarope de milho, corantes e ácido fosfórico.

 

 

2- Regule seus horários de comer

Um dos principais vilões que influenciam o crescimento da barriga é a falta de horários certos para comer, e no decorrer do dia sempre acabamos comendo de hora em hora alimentos altamente calóricos.

O ideal é que você faça 3 grandes refeições principais e dois lanches leves, todos com intervalos de 3 horas.

Assim você poderá regularizar o seu metabolismo, eliminando aquele ímpeto de comer sem estar com fome, causado comumente pelo tédio.

 

 

3- Não beba nada durante as refeições

Grande parte das pessoas tem o costume de consumir uma refeição com algum líquido, seja refrigerante, água ou mesmo cerveja, e isso é um péssimo hábito para quem deseja perder barriga.

Isso porque ao beber durante as refeições, nós tendemos a mastigar menos e empurrar a comida com o líquido.

O estômago também acaba sendo dilatado pelo volume gástrico do líquido, causando assim aquele inchaço incômodo e prejudicial.

 

 

4- Aposte nas verduras e legumes

Legumes e verduras são aliados poderosos no processo de emagrecimento e, consequentemente, para perder barriga.

Isso porque eles aceleram seu metabolismo naturalmente também são ricos em fibras e provocam uma sensação de saciedade, evitando assim que você fique comendo fora dos horários.

Alguns dos mais vantajosos são:

 

  • Cenoura
  • Pepino
  • Couve
  • Espinafre
  • Batata doce

 

 

5- Evite Fast foods

Vilões conhecidos no processo de ganho de gordura, entupimento de artérias, entre outros malefícios, os fast food são bombas calóricas.

Além disso, eles também possuem conservantes prejudiciais a saúde e são os principais responsáveis pela obesidade entre os jovens.

 

 

6- Diminua ou corte os doces da sua vida

A recomendação é apenas diminuir, não sendo necessário parar de comer doces como chocolates e sorvetes para sempre.

Entretanto, o consumo exagerado de alimentos assim traz consequências devastadoras para quem quer perder barriga.

O açúcar é um elemento viciante, ou seja, isso significa que quanto mais você consome produtos ricos em açúcar, mais você quer consumir.

 

 

7- Vá com calma no sal

O sal está presente em grande parte da nossa alimentação diária, entretanto ele é um agente de doenças cardiovasculares, pressão arterial e retenção de líquidos.

Com a retenção de líquidos, consequentemente, você ficará inchado e tenderá a ter um aumento na circunferência da sua barriga.

 

 

8- Se alie aos sucos naturais

Sim, sucos naturais são bons aliados especialmente se você substituir os refrigerantes e as bebidas alcoólicas por eles, sem adicionar açúcar, claro.

Porém eles também entram na regra de não serem consumidos durante as refeições.

 

 

Conclusão

Como você viu, todo mundo deseja se livrar daquela barriguinha tão inconveniente que às vezes aparece.

Como o nosso dia a dia normalmente é muito corrido, nem todo mundo tem tempo para se dedicar a exercícios intensos para eliminar a gordura.

Neste texto, entretanto, apresentamos uma série de dicas poderosas que ajudam bastante você a perder aquela barriga indesejada.

Gostou do artigo de hoje sobre as dicas infalíveis para perder barriga?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, veja mais sobre o assunto em: https://bemestarsaudeebeleza.com.br

 

 

O Chá 17 ervas realmente funciona?

O chá 17 ervas integra uma classe de produtos que possui alta demanda quando se trata de emagrecer de forma rápida de natural.

A composição do chá é a seguinte: Chá verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Douradinha, Salsaparrilha, Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de leão, Funcho, Sete Sangria, hibiscus, Graviola, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira Santa e Jurubeba.

É sempre importante lembrar que é essencial aliar o uso do chá com uma rotina de exercícios físicos e uma dieta balanceada para obter ótimos resultados.

Se você quer saber mais a respeito do chá 17 ervas, então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

 

Chá 17 Ervas

O Chá 17 ervas realmente funciona?

Há estudos científicos que comprovam a eficácia do chá 17 ervas no processo de emagrecimento, perda de gordura abdominal.

Isso porque o chá oferece diversos benefícios, como os que você verá a seguir!

 

 

Sensação de saciedade

Por conter muitas fibras que demoram para serem processadas no organismo, isso irá provocar uma enorme sensação de saciedade, visto que será necessária uma menor quantidade de alimentos.

Também atua no combate a ansiedade, que é uma das maiores vilãs no estímulo a comer doces e alimentos calóricos em geral.

 

 

Acelera o metabolismo

Promove a aceleração do metabolismo, visto que os componentes presentes no produto ajudam o corpo a alcançar a termogênese, estimulando assim a queima acelerada de gordura.

 

 

Auxilia o emagrecimento

O chá 17 ervas ajuda a liberar as toxinas e os resíduos presos no trato digestivo.

Ele evita também o inchaço abdominal, indisposição e retenção de líquidos, auxiliando para o emagrecimento rápido e saudável.

 

 

Emagrece naturalmente

Com o uso contínuo do chá 17 ervas, seu corpo vai aprender a queimar gordura localizada todo dia para você se manter saudável e sempre magra(o).

 

 

Composição e contraindicações

A composição do chá 17 ervas é completamente natural e com o seu uso será realizada uma desintoxicação do seu intestino.

Você vai conseguir diminuir o seu apetite, reduzir o inchaço no seu corpo e acelerar o seu metabolismo, tudo isso de forma natural e saudável.

Isso é bem diferente de muitos outros produtos que fazem uso de substâncias nocivas ao organismo, não sendo benéficas à saúde.

O chá é feito exclusivamente de ervas naturais, logo ele não possui contraindicações ou mesmo efeitos colaterais.

Ele é liberado para qualquer pessoa que deseje fazer o seu uso, entretanto, há um aviso apenas para que gestantes e menores de 12 anos consultem um médico antes de optar pelo uso do produto.

 

 

Como tomar o chá 17 ervas?

Chá 17 Ervas

Coloque 2 colheres de ervas do chá 17 ervas em um litro de água e deixe ferver de 3 a 5 minutos.

Depois coe e deixe esfriar, tomando-o o dia todo ou opte por colocar uma colher de ervas do chá 17 ervas em uma garrafa térmica e completar com água quente, assim de maneira prática e rápida você terá sua infusão pronta.

O ideal é que você consuma o chá por 5 dias seguidos e não consumir por 2, para que seu organismo descanse.

Você poderá tomar até dois litros de chá 17 ervas por dia!

O chá ajuda na firmeza, hidratação e elasticidade da pele e reduz o processo de envelhecimento da pele.

Uma de suas funções é formar as fibras que dão sustentação à pele, cabelos, unhas, cartilagens e ainda por cima ajudam a emagrecer.

 

 

Conclusão

Como você viu, hoje todo mundo busca maneiras rápidas e eficientes para emagrecer de forma segura e de verdade.

Entretanto, há muitos sites e vendedores que não se preocupam com a saúde do cliente, mas apenas com faturar e acabam oferecendo e comercializando produtos nocivos para o organismo.

Neste texto, você viu como o chá 17 ervas, além de ser completamente natural, é saudável e oferece vários benefícios para o organismo, além de te ajudar a emagrecer rapidamente.

Gostou do artigo de hoje sobre o chá 17 ervas?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

 

Dicas para emagrecer rápido e com saúde

Uma das temáticas com maior busca na internet, nos dias de hoje, é como emagrecer rápido e de uma maneira saudável.

Isso ocorre porque ninguém deseja mais arriscar a saúde utilizando métodos não recomendados para perder aqueles quilos a mais.

Com os avanços da ciência, cada vez mais são descobertos fatos como os benefícios de alimentos naturais, os métodos de regrar nossa alimentação a fim de regularizar o metabolismo, entre outros.

Neste artigo, você vai conhecer 5 dicas essenciais para emagrecer rápido e sem a necessidade de fazer sacrifícios à sua saúde, ou seja, sem seguir dietas loucas e tomando remédios não indicados por médicos.

Quer saber mais? Então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

 

5 dicas para emagrecer de maneira rápida e com saúde

 

Antes de tudo é importante ressaltar que para conseguir o emagrecimento rápido e de uma maneira saudável, é preciso que você tenha comprometimento com o processo.

Crie regras para a sua alimentação, regularize o seu sono e desenvolva uma rotina de exercícios.

 

Crie uma rotina de exercícios físicos

 

Emagrecer rápido

 

Sim, os exercícios físicos ainda são os seus maiores aliados na busca por um corpo que te agrade, entretanto para isso é preciso que você desenvolva uma rotina e a siga com disciplina.

Os exercícios aeróbicos continuam sendo a maior aposta para conseguir um rápido emagrecimento, porém eles não são os únicos funcionais.

Pequenas atitudes como utilizar a escada ao invés do elevador, deixar mais o carro na garagem e ir para cantos próximos a pé, passear com o pet, produzem uma grande diferença na construção do seu corpo magro e na sua saúde.

Além disso, os exercícios de força, como a musculação, também auxiliam na perda de peso ou emagrecimento rápido.

Aposte nos alimentos que queimam gordura, aumentam a saciedade e aumentam o metabolismo

 

Emagrecer rápido

 

Alimentos que ajudam na queima da gordura corporal são ótimas apostas, como:

  • Banana
  • Abacate
  • Azeite virgem extra
  • Farelo de aveia

Quanto aos alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, aposte em:

  • Chá verde
  • Cantina
  • Gengibre
  • Pimenta

É importante ressaltar que para tudo existe equilíbrio, então de nada adianta exagerar nesses alimentos para conseguir um rápido emagrecimento e acabar prejudicando a sua saúde no final.

Faça apenas as 3 refeições principais

 

Emagrecer rápido

 

Pode parecer um pouco extremo e até impossível, mas não é!

No nosso dia a dia, estamos sujeitos a situações estressantes e acabamos por beliscar fora de hora por conta da ansiedade e do estresse, ou muitas vezes apenas pelo hábito.

Entretanto, manter apenas 3 refeições principais, com 2 lanches bem pequenos e na hora certa entre elas, irá disciplinar o seu metabolismo, fazendo com que ele funcione normalmente o dia inteiro.

 

Não esqueça de beber a quantidade ideal de água

 

Emagrecer rápido

 

Sim, beber água com regularidade e se atentando à quantidade ideal diária pode auxiliar no emagrecimento.

Isso acontece porque muitas vezes as pessoas acabam esquecendo de beber água e iniciam um processo de desidratação.

Além de criar uma confusão no seu cérebro que associa a falta de água com falta de comida, influenciando você a ir visitar a geladeira, a desidratação ainda faz seu organismo funcionar mais lentamente e acumular gordura.

 

Dê um tempo no consumo de açúcar e sal

 

Emagrecer rápido

Nossa alimentação diária costuma ser regada a muito açúcar e sal, dois ingredientes que podem ser vilões para os que querem emagrecer rápido e com saúde.

O sal, por conta da sua composição à base de sódio, é um dos principais causadores da retenção de líquido no corpo e um dos motivos mais comum de hipertensão.

Já o açúcar contribui bastante para o ganho de gordura (com o crescimento da gordura abdominal), bem como do risco da diabetes.

Então a melhor coisa a se fazer é evitar comidas como refrigerantes, bolos, salgadinhos de milho empacotados, etc.

 

Conclusão

 

Como você viu, perder uns quilinhos a mais nem sempre é uma tarefa fácil, muitas vezes pela dificuldade em disciplinar a si mesmo para seguir as regras da dieta.

Neste texto, porém, você viu que se deseja um emagrecimento rápido e de uma maneira saudável que não prejudique o seu corpo, basta seguir as 5 dicas citadas no texto.

Gostou do artigo de hoje sobre dicas para emagrecer rápido e com saúde?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.